01日 6月 2017
6月2日明日フレンズサロンを開催します。 認知症予防の体操、脳トレゲームを行います。 まだ早いとお思いの方、今からですよ。 予防です。 お話したり 美味しいお菓子とお茶を飲んで、予防の体操を行いましょう。 参加お待ちしております。
21日 5月 2017
かけはし職員一同寝たきりにならない体操を伝授します。 膝を鍛えます。 足を前後に開いて、手のひらをお尻に置いて、片足を一歩前に踏み出し その時背筋jはまっすぐにします。そして息を吸いながら後ろの足の付け根がのびるように両手の平でお尻を前に軽く押し出します。...
20日 5月 2017
①椅子を低くして太股と椅子の間にすき間が出来るように座ります。 ②胸部を大きく広げ、深呼吸を繰り返し行います。そうすることで静脈の血液が上半身に流れていきます。 ③全身運動を継続して行います。 ④太股を鍛えます。 むくみで困っていらっしゃる方はぜひ行って下さい。
18日 5月 2017
麴が出来上がりました。 皆様と味見をしました。 余分なものが入っていないから味は最高です。胡瓜 大根、白菜と漬け物で食べてもよし 肉、魚に付けおきするのもよし、万能調味料です。 皆様と分けました。
13日 5月 2017
こんばんは。 生涯現役サポート♦かけはしです。 いつもブログに遊びに来ていただいてありがとうございます。 さて 皆様にご報告があります。 生涯現役サポート♦かけはし は 6月2日からサロンをはじめます♪ 日時 6月2日 10時から12時 料金 200円 場所 中区松原2-22-31 セザール松原...
10日 5月 2017
麴のお水が少なかったためお水を入れました。 出来上がりが楽しみになってきました。料理の幅が広がります。煮る、焼く，揚げる、と 野菜にお肉に魚介類に漬け込むだけです。 効果 ①美肌 ②保湿 ③ダイエット ④便秘解消 ⑤免疫力アップ 引き続き可愛がって見守っていきます。
07日 5月 2017
家で毎日行いましょう。生涯現役 ①上体を伸ばします。 両手を頭の上で組みます。 そのままゆっくり時間をかけて伸ばします。 ②からだの側面を伸ばします。 両手を頭の上で組みます。 そのままゆっくり時間をかけて 右左に倒します。 ③胸を反ります。 両手を後ろで組みます。 後ろにひいて背筋を伸ばします。 胸を広げます。 身体の筋は伸びましたか。